亚洲有码欧美激情,国产内地精品毛片视频,国产日本一道视频国产,国产成人无码免费视频97动漫

健康科普

General Hospital

您所在的位置: 首頁 >>健康科普

南石醫(yī)院疼痛科 腰肌勞損怎么辦

發(fā)布時(shí)間:2021-01-07 瀏覽次數(shù)(154) 發(fā)布來源:南陽南石醫(yī)院

腰肌勞損(Lumbar Muscle Strain)是腰部軟組織慢性病理性改變,這是一種臨床上常見的腰痛疾病。

腰部肌肉能夠協(xié)助與支持腰部關(guān)節(jié),完成各種運(yùn)動(dòng),并維持腰椎的結(jié)構(gòu)穩(wěn)定。如果腰肌長(zhǎng)期處于受力狀態(tài),容易發(fā)生腰肌損害。長(zhǎng)期彎腰勞作、腰部反復(fù)受到損傷、長(zhǎng)期處于寒冷或潮濕的環(huán)境中,都容易發(fā)生腰肌勞損。在長(zhǎng)期勞作或高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的人群中,腰肌勞損最常見。發(fā)生腰肌勞損時(shí),患者會(huì)出現(xiàn)持續(xù)和廣泛的腰背部疼痛、活動(dòng)不便、勞累后疼痛加重,休息后疼痛可減輕。腰肌勞損的治療是對(duì)癥治療。通過按摩、理療、運(yùn)動(dòng)治療、肌肉訓(xùn)練,結(jié)合藥物治療,可以明顯緩解癥狀。

勞逸結(jié)合,避免腰部長(zhǎng)時(shí)間和不當(dāng)姿勢(shì)的用力,運(yùn)動(dòng)前做好熱身,日常進(jìn)行腰背核心肌肉的力量和伸展訓(xùn)練,能夠預(yù)防腰肌勞損。

3.jpg

預(yù)防腰肌勞損主要在于勞逸結(jié)合,運(yùn)動(dòng)前做好熱身,日常進(jìn)行腰背肌肉的力量和伸展訓(xùn)練。

肌肉鍛煉:加強(qiáng)腰背部肌肉的力量和伸展訓(xùn)練,可以有助于降低腰肌勞損的風(fēng)險(xiǎn)。

充足熱身:在參加大運(yùn)動(dòng)量或激烈對(duì)抗的運(yùn)動(dòng)之前,充分做好熱身,避免發(fā)生腰肌損傷。

勞逸結(jié)合:工作時(shí)要?jiǎng)谝萁Y(jié)合,尤其是體力勞動(dòng)應(yīng)定時(shí)休息和放松。

及早治療:如果感覺腰部肌肉有可能發(fā)生損傷,應(yīng)立即治療。

2.jpg

疼痛科:

各種頸椎、胸椎、腰椎疾病,各種關(guān)節(jié)病,頑固性疼痛的微創(chuàng)介入治療及相應(yīng)的保守治療。

一、頸椎?。侯i型頸椎病、頸椎間盤突出癥、頸性眩暈、頸源性頭痛、神經(jīng)根型頸椎病。

二、腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄癥、腰背筋膜炎。

三、肩周炎、膝關(guān)節(jié)病、網(wǎng)球肘、踝關(guān)節(jié)炎癥等關(guān)節(jié)疼痛疾病。

四、三叉神經(jīng)痛、帶狀皰疹后遺神經(jīng)痛、舌咽神經(jīng)痛、蝶腭神經(jīng)痛等頑固性疼痛疾病。

五、股骨頭缺血壞死早期。

六、骨質(zhì)疏松癥。

預(yù)約和咨詢電話:

劉清華主任158 3871 0980

(坐診時(shí)間:一、三、五全天)

蘇玲護(hù)士長(zhǎng) 139 3778 9104

徐鋒副主任138 0377 5026

尹正旭主治醫(yī)生187 3877 3251

姜雪冰主治醫(yī)生158 3878 5279

李滕飛主治醫(yī)生 158 3872 2744

醫(yī)生值班室電話:0377-63568909