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夏季感冒多喝水多鍛煉比吃藥有效,補充睡眠對治療夏季感冒很管用

發(fā)布時間:2012-08-20 瀏覽次數(shù)(119) 發(fā)布來源:南陽南石醫(yī)院
夏季感冒多喝水多鍛煉比吃藥有效,補充睡眠對治療夏季感冒很管用
    當心貪涼招上“熱感冒”
    
    進入8、9月份,全國大部分地區(qū)都進入了雨季,然而雨一過,高溫又來,冷熱夾擊下,不少人都患上了“熱傷風”。
      
    感冒分冷熱,不要亂吃藥
    一般來說,夏天應該是感冒淡季,但感冒患者卻并未減少。
    據(jù)河南大學附屬南石醫(yī)院呼吸內(nèi)科譚宗章主任介紹,感冒,一方面是病毒感染導致的,另外一方面就是生活習慣導致的。夏季,人們習慣一進門就打開空調(diào)或吹著電扇,還有很多人貪吃各種冷品和冷飲,殊不知,在貪涼的同時,也讓您時刻遭受著熱傷風的威脅。據(jù)統(tǒng)計,夏季感冒病人中,約50%為“熱傷風”。
    中醫(yī)認為感冒一般可分為風寒感冒與風熱感冒兩大類。風寒感冒是風寒之邪外襲后受寒所致。癥狀可見:惡寒重、發(fā)熱輕、無汗、頭痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰、口不渴或喜熱飲。多見于寒冷的秋冬季節(jié)。
    風熱感冒是風熱之邪犯表、肺氣失和所致。癥狀表現(xiàn)為發(fā)熱重、微惡風、頭脹痛、有汗、咽喉紅腫疼痛、咳嗽、痰黏或黃、鼻塞黃涕、口渴喜飲、舌尖邊紅、苔薄白微黃。
    風熱感冒是夏天的一種常見感冒,也就是人們常說的熱傷風,通常是體內(nèi)存有內(nèi)熱,然后又感受了風邪的感冒。
    很多夏季感冒都是因為身體突然著涼,血液受到冷卻而反射性引起鼻子和喉嚨一時性缺血,使抵抗力減弱,導致感冒病毒乘虛而入。
    很多人表示,感冒后吃了好幾天藥也不見好,反而比冬季感冒還嚴重。醫(yī)生提示,有的患者因為感冒癥狀較重,服用一種藥物后一直不見好轉(zhuǎn),就一次吃幾種感冒藥,其實感冒藥含有很多相同或類似的成分,幾種藥一起服用很容易過量。
    其實一些好的生活習慣比感冒藥好使得多,多喝水、多鍛煉就能很好地提高身體抵抗力,抵抗力提高了,自然就不會經(jīng)常感冒了。夏季人們對水的需求量很大,人們可以多喝些水,特別是已經(jīng)感冒的患者,更要多喝水。感冒時容易發(fā)燒,發(fā)燒是人體與病菌抗爭的過程,會消耗大量體液,更要多喝水。同時,平時鍛煉也非常重要,鍛煉能夠提高身體抵抗力,抵制細菌,夏天天氣好,不妨早晨到外面跑跑步。另外,睡眠對治療夏季感冒很管用,患者可以通過增加睡眠來調(diào)整身體。譚主任如是說。
    
    三根大蔥治療輕癥熱傷風
    一旦得了熱傷風,初期時可用蔥白3至4根,煎湯頻服;如咽喉紅痛、心煩口渴、小便紅赤等,宜用板藍根沖劑、銀翹解毒片等中成藥,亦可用桑葉、菊花、薄荷、連翹、竹葉各10克煎水,分2次服用,或用感冒沖劑1包沖服,每日3次;如果病情發(fā)展到下呼吸道感染,要及時到醫(yī)院就醫(yī)。
    
    食醋熏蒸可防熱傷風
    避免熱傷風除了應增強體質(zhì),提高抗病能力外,飲食上要科學合理地安排,不暴飲暴食,不食高脂食物以及不潔食物,多吃水果、新鮮蔬菜,忌油膩辛辣燥熱食物。同時,要就熱避涼,夜間不露宿在外,不宜長時間用電風扇、空調(diào),不在有過堂風處睡覺,以免受涼發(fā)病。如家人有患熱傷風者,可用食醋熏蒸法進行空氣消毒,以免被傳染。