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夏季感冒多喝水多鍛煉比吃藥有效，補充睡眠對治療夏季感冒很管用

夏季感冒多喝水多鍛煉比吃藥有效，補充睡眠對治療夏季感冒很管用
    當心貪涼招上“熱感冒”
    
    進入8、9月份，全國大部分地區(qū)都進入了雨季，然而雨一過，高溫又來，冷熱夾擊下，不少人都患上了“熱傷風”。
    　　
    感冒分冷熱，不要亂吃藥
    一般來說，夏天應該是感冒淡季，但感冒患者卻并未減少。
    據(jù)河南大學附屬南石醫(yī)院呼吸內(nèi)科譚宗章主任介紹，感冒，一方面是病毒感染導致的，另外一方面就是生活習慣導致的。夏季，人們習慣一進門就打開空調(diào)或吹著電扇，還有很多人貪吃各種冷品和冷飲，殊不知，在貪涼的同時，也讓您時刻遭受著熱傷風的威脅。據(jù)統(tǒng)計，夏季感冒病人中，約50％為“熱傷風”。
    中醫(yī)認為感冒一般可分為風寒感冒與風熱感冒兩大類。風寒感冒是風寒之邪外襲后受寒所致。癥狀可見：惡寒重、發(fā)熱輕、無汗、頭痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰、口不渴或喜熱飲。多見于寒冷的秋冬季節(jié)。
    風熱感冒是風熱之邪犯表、肺氣失和所致。癥狀表現(xiàn)為發(fā)熱重、微惡風、頭脹痛、有汗、咽喉紅腫疼痛、咳嗽、痰黏或黃、鼻塞黃涕、口渴喜飲、舌尖邊紅、苔薄白微黃。
    風熱感冒是夏天的一種常見感冒，也就是人們常說的熱傷風，通常是體內(nèi)存有內(nèi)熱，然后又感受了風邪的感冒。
    很多夏季感冒都是因為身體突然著涼，血液受到冷卻而反射性引起鼻子和喉嚨一時性缺血，使抵抗力減弱，導致感冒病毒乘虛而入。
    很多人表示，感冒后吃了好幾天藥也不見好，反而比冬季感冒還嚴重。醫(yī)生提示，有的患者因為感冒癥狀較重，服用一種藥物后一直不見好轉(zhuǎn)，就一次吃幾種感冒藥，其實感冒藥含有很多相同或類似的成分，幾種藥一起服用很容易過量。
    其實一些好的生活習慣比感冒藥好使得多，多喝水、多鍛煉就能很好地提高身體抵抗力，抵抗力提高了，自然就不會經(jīng)常感冒了。夏季人們對水的需求量很大，人們可以多喝些水，特別是已經(jīng)感冒的患者，更要多喝水。感冒時容易發(fā)燒，發(fā)燒是人體與病菌抗爭的過程，會消耗大量體液，更要多喝水。同時，平時鍛煉也非常重要，鍛煉能夠提高身體抵抗力，抵制細菌，夏天天氣好，不妨早晨到外面跑跑步。另外，睡眠對治療夏季感冒很管用，患者可以通過增加睡眠來調(diào)整身體。譚主任如是說。
    
    三根大蔥治療輕癥熱傷風
    一旦得了熱傷風，初期時可用蔥白3至4根，煎湯頻服；如咽喉紅痛、心煩口渴、小便紅赤等，宜用板藍根沖劑、銀翹解毒片等中成藥，亦可用桑葉、菊花、薄荷、連翹、竹葉各10克煎水，分2次服用，或用感冒沖劑1包沖服，每日3次；如果病情發(fā)展到下呼吸道感染，要及時到醫(yī)院就醫(yī)。
    
    食醋熏蒸可防熱傷風
    避免熱傷風除了應增強體質(zhì)，提高抗病能力外，飲食上要科學合理地安排，不暴飲暴食，不食高脂食物以及不潔食物，多吃水果、新鮮蔬菜，忌油膩辛辣燥熱食物。同時，要就熱避涼，夜間不露宿在外，不宜長時間用電風扇、空調(diào)，不在有過堂風處睡覺，以免受涼發(fā)病。如家人有患熱傷風者，可用食醋熏蒸法進行空氣消毒，以免被傳染。