General Hospital
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1. 越渴越應(yīng)喝熱水。因為生津才能止渴,喝下去的水,需要先由胃來加熱,再由小腸轉(zhuǎn)化成人體的津液;溫熱的水,可以加速轉(zhuǎn)換,幫腸胃減輕負擔。
2. 蜂蜜對致病病菌有較強的殺菌能力,經(jīng)常食用蜂蜜能預(yù)防齲齒的發(fā)生。
3. 飯后45分鐘至60分鐘,以每小時4.8公里的速度散步20分鐘,熱量消耗最大,最有利于減肥。如果在飯后兩小時后再散步,效果會更好。
4. 研究發(fā)現(xiàn),每天堅持飯后漱口可以有效減少感冒發(fā)生率。因此最好養(yǎng)成飯后漱口的習(xí)慣。
5. 民間老話:“傍晚開開窗,一夜睡的香”。(睡前最好開窗通風,睡時則開一點點就行)
6. 煮排骨時放點醋,可使排骨中的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)溶解出來,利于吸收,營養(yǎng)價值更高;此外,醋還可以防止食物中的維生素被破壞。
7. 每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃~45℃),能使全身的肌肉、關(guān)節(jié)松弛,血液循環(huán)加快,幫助你安然入睡。
8. 茶宜常飲,不宜多飲。常飲則心肺清涼,煩郁頓釋,多飲則微傷脾腎,或泄或寒。
9. 失眠可將一湯匙食醋倒入冷開水中,攪勻喝下,如果加入等量的蜂蜜,則效果更佳。
10. 遠離充電座,人體應(yīng)遠離30公分以上,切忌放在床邊。
11. 一般情況下,白天多喝水,晚上少喝水。
12. 睡眠不足會變笨,一天需要睡眠八小時,有午睡習(xí)慣可延緩衰老。
13. 多油脂的食物盡量少吃。因為身體中大量血液會供應(yīng)腸胃去消化這些難以消化的油脂,大腦此時供血相對不足,易無精打采,昏昏欲睡。
15. 一日一蘋果,醫(yī)生遠離我。一天一顆蘋果,能讓自己有個干干凈凈的肺;成熟的蘋果含有80%的水和零脂肪,所以特別適合減肥者。
科室主要診治范圍:
風濕免疫病:類風濕關(guān)節(jié)炎
強直性脊柱炎
系統(tǒng)性紅斑狼瘡
干燥綜合癥
血管炎 痛風
中醫(yī)骨病:骨關(guān)節(jié)炎 骨質(zhì)疏松
腰椎病 頸椎病
骨壞死 肩周炎
中醫(yī)內(nèi)科:心悸 眩暈 面癱
失眠 肥胖 胃腸病
河南大學(xué)附屬南石醫(yī)院南院一樓
中醫(yī)/風濕免疫科始終以“為廣大風濕病患者提供規(guī)范診治”為奮斗目標!
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馬玉主治醫(yī)生:15083379186
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