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認(rèn)識氣血不足

一個(gè)人的氣血是否充足，決定了身體健康與否。

氣血充盈時(shí)，人的身體各處就會得到滋養(yǎng)，五臟六腑會處于良好的運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)，身體就會很健康。氣血不足時(shí)，身體各處沒有了氣血的滋潤，臟腑的功能將會逐漸減弱，人的健康狀況就會越來越差。

何為氣血不足？

氣血的來源主要是靠父母先天的遺傳以及后天食物的運(yùn)化，氣和血相伴而生，在氣的推動下，血能輸送到身體各處，而血又承載著氣，血液所到之處，也是氣所至之處。氣虛的同時(shí)血也虧虛，血虧虛的同時(shí)氣也虧虛，所以氣虛和血虛通常是連起來說，也就是人們常說的氣血不足。

氣血不足并非急促之間就形成的，隨著年齡增長，身體內(nèi)的氣血會不斷流失，屬于自然衰老。在自然衰老的過程中，又會由于外界因素的推動，加速氣血的衰退。受到這兩種因素的影響，多數(shù)女性在三四十歲，甚至更早的年紀(jì)就會出現(xiàn)氣血不足的狀況，發(fā)現(xiàn)就要及時(shí)的調(diào)理。

氣血不足有何表征？

以頭發(fā)為代表的毛發(fā)失去了氣血的滋養(yǎng)，將會變得干枯稀疏。進(jìn)入中年以后，多數(shù)男女都會出現(xiàn)這樣的問題，便是在暗示氣血已經(jīng)逐漸衰微。如果頭發(fā)干枯的厲害，還有了斑白跡象，說明氣血流失已經(jīng)很嚴(yán)重。

原本清澈透明的雙眸，由于氣血不足，眼睛將會變得無神，眼白發(fā)黃，眼睛渾濁。特別是要留意，眼白里有了血絲，眼睛干澀，這是氣血不足得更早信號。若沒有其他誘因，眼睛出現(xiàn)了這些問題，該早條理。

雙手也更能反映出問題，氣血充足時(shí)手部紅潤，手指甲也紅潤。失去氣血滋潤時(shí)，雙手發(fā)白發(fā)黃，手指甲失去光澤，指甲上的月牙開始減少甚至沒有，整個(gè)手指腹會變得扁平，指尖也會變得纖細(xì)。

一說到牙齒不好，就會認(rèn)為是口腔的問題，其實(shí)在腎氣衰微時(shí)，牙齒也會變得松動與脫落，牙齦開始萎縮，牙齒根外露。腎氣不足，本就是氣血不足的一種表現(xiàn)。

夜里睡覺總是醒、打呼嚕、說夢話等睡眠異常，也和氣血不足相關(guān)聯(lián)。在氣血虧虛時(shí)，人會變得心神不寧，特別是在夜晚陰盛陽衰之時(shí)，身體的異常就會來得特別明顯，潛意識下會讓人產(chǎn)生這些睡眠行為。

如何實(shí)現(xiàn)氣血雙補(bǔ)？

想要實(shí)現(xiàn)氣血雙補(bǔ)并不難，睡眠運(yùn)動都是有效的方法，飲食也更為便捷。動物血以及動物肝臟，山藥、大棗、當(dāng)歸、肉類等食材都屬于滋補(bǔ)氣血的食物，只要平時(shí)帶著吃，便能逐漸調(diào)理好氣血?？傊?，理順氣血關(guān)鍵在于堅(jiān)持二字，只要能將這些習(xí)慣堅(jiān)持下去，便能看到效果。

    文章介紹了氣血不足的原因以及所產(chǎn)生的表現(xiàn)，包括一些調(diào)理方法，希望通過文章的學(xué)習(xí)，能夠讓大家對氣血有個(gè)更深刻的認(rèn)識，知道如何規(guī)避氣血不足，如何進(jìn)行調(diào)理。