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認(rèn)識氣血不足

發(fā)布時(shí)間:2020-06-28 瀏覽次數(shù)(124) 發(fā)布來源:南陽南石醫(yī)院

一個(gè)人的氣血是否充足,決定了身體健康與否。

氣血充盈時(shí),人的身體各處就會得到滋養(yǎng),五臟六腑會處于良好的運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài),身體就會很健康。氣血不足時(shí),身體各處沒有了氣血的滋潤,臟腑的功能將會逐漸減弱,人的健康狀況就會越來越差。

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何為氣血不足?

氣血的來源主要是靠父母先天的遺傳以及后天食物的運(yùn)化,氣和血相伴而生,在氣的推動下,血能輸送到身體各處,而血又承載著氣,血液所到之處,也是氣所至之處。氣虛的同時(shí)血也虧虛,血虧虛的同時(shí)氣也虧虛,所以氣虛和血虛通常是連起來說,也就是人們常說的氣血不足。

氣血不足并非急促之間就形成的,隨著年齡增長,身體內(nèi)的氣血會不斷流失,屬于自然衰老。在自然衰老的過程中,又會由于外界因素的推動,加速氣血的衰退。受到這兩種因素的影響,多數(shù)女性在三四十歲,甚至更早的年紀(jì)就會出現(xiàn)氣血不足的狀況,發(fā)現(xiàn)就要及時(shí)的調(diào)理。

 

氣血不足有何表征?

以頭發(fā)為代表的毛發(fā)失去了氣血的滋養(yǎng),將會變得干枯稀疏。進(jìn)入中年以后,多數(shù)男女都會出現(xiàn)這樣的問題,便是在暗示氣血已經(jīng)逐漸衰微。如果頭發(fā)干枯的厲害,還有了斑白跡象,說明氣血流失已經(jīng)很嚴(yán)重。

原本清澈透明的雙眸,由于氣血不足,眼睛將會變得無神,眼白發(fā)黃,眼睛渾濁。特別是要留意,眼白里有了血絲,眼睛干澀,這是氣血不足得更早信號。若沒有其他誘因,眼睛出現(xiàn)了這些問題,該早條理。

雙手也更能反映出問題,氣血充足時(shí)手部紅潤,手指甲也紅潤。失去氣血滋潤時(shí),雙手發(fā)白發(fā)黃,手指甲失去光澤,指甲上的月牙開始減少甚至沒有,整個(gè)手指腹會變得扁平,指尖也會變得纖細(xì)。

一說到牙齒不好,就會認(rèn)為是口腔的問題,其實(shí)在腎氣衰微時(shí),牙齒也會變得松動與脫落,牙齦開始萎縮,牙齒根外露。腎氣不足,本就是氣血不足的一種表現(xiàn)。

夜里睡覺總是醒、打呼嚕、說夢話等睡眠異常,也和氣血不足相關(guān)聯(lián)。在氣血虧虛時(shí),人會變得心神不寧,特別是在夜晚陰盛陽衰之時(shí),身體的異常就會來得特別明顯,潛意識下會讓人產(chǎn)生這些睡眠行為。

 

如何實(shí)現(xiàn)氣血雙補(bǔ)?

想要實(shí)現(xiàn)氣血雙補(bǔ)并不難,睡眠運(yùn)動都是有效的方法,飲食也更為便捷。動物血以及動物肝臟,山藥、大棗、當(dāng)歸、肉類等食材都屬于滋補(bǔ)氣血的食物,只要平時(shí)帶著吃,便能逐漸調(diào)理好氣血??傊?,理順氣血關(guān)鍵在于堅(jiān)持二字,只要能將這些習(xí)慣堅(jiān)持下去,便能看到效果。

 

    文章介紹了氣血不足的原因以及所產(chǎn)生的表現(xiàn),包括一些調(diào)理方法,希望通過文章的學(xué)習(xí),能夠讓大家對氣血有個(gè)更深刻的認(rèn)識,知道如何規(guī)避氣血不足,如何進(jìn)行調(diào)理。

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