人們把綠色植物譽(yù)為天然的“除塵器”,它吸附阻擋灰塵,消除污染,使空氣變得清爽宜人。但您知道嗎,我們每個人的呼吸道也是一套構(gòu)造精巧的天然“除塵器”。春季空氣干燥,
灰塵較多,要想保持健康,更要呵護(hù)好我們的“除塵器”。
世上最精密的“除塵器”——呼吸道
人類離不開空氣,有人計(jì)算過,在人的一生中通過呼吸道的
空氣達(dá)50萬立方米。每吸一口氣中就有數(shù)以萬計(jì)的塵埃微粒進(jìn)入體內(nèi),呼吸道里的“除塵器”夜以繼日地在工作,將99%的塵粒清除掉,維護(hù)著呼吸道內(nèi)環(huán)境的潔凈,使人免于疾患。
呼吸道的“除塵器”結(jié)構(gòu)
巧妙,功能奇特,效率極高。當(dāng)氣流進(jìn)入呼吸道時,叢生在鼻前庭的密密麻麻的鼻毛,是過濾空氣的第一道防線,個頭大的塵粒休想過關(guān)??諝饨?jīng)過鼻前庭后進(jìn)入鼻道,這里血管豐富,黏膜分泌黏液,保持著一定的溫濕度??諝馔ㄟ^這狹長彎曲的鼻道時會產(chǎn)生渦流,干
燥的冷空氣變得溫暖濕潤,混進(jìn)氣流中的塵粒也被黏液粘住,形成鼻涕被擤出去。
空氣經(jīng)過后鼻道就到了“交通樞紐”的咽部,漏網(wǎng)的塵粒來到這里后能被咽部黏膜粘附。咽喉粘附的塵粒積多時,會因刺激產(chǎn)生咳嗽,聲
門噴出的氣流可將它射出去。
過了喉頭,便是氣管和支氣管,在這里,肺部能清除更小的微塵及細(xì)菌,主要是巨噬細(xì)胞將微塵或病菌吞噬后,將他們排出體外。
如何呵護(hù)好人體的“除塵
器”
那么,是不是說人體有了“除塵器”的奇功妙用,就可以高枕無憂了呢?不是的,如果您不注意愛惜自己的“除塵器”,它的功能會下降,就會得病。因此,必須注重自我保健。
不要再吸煙 天天吞云吐霧,煙草中的有毒物質(zhì)能破壞氣管內(nèi)纖毛上皮細(xì)胞,降低除塵凈化功能,還會使人得氣管炎及肺部疾病。因此,戒煙為第一要務(wù)。
自我保護(hù)好 要保持呼吸道各個器官的完整性
,做到不要隨便挖鼻孔、拔鼻毛。遇見沙塵暴天氣,最好不要外出,若出門要做好防護(hù)。
吃除塵食物 在飲食上除了保證合理平衡外,常吃些富含蛋白質(zhì)和維生素A、C的食物,如牛奶、雞蛋、豆制品、胡蘿卜、動物肝、蔬菜水
果等,有利于支氣管內(nèi)膜上皮的生長代謝,增強(qiáng)除塵能力。
堅(jiān)持做運(yùn)動 持之以恒地進(jìn)行有氧運(yùn)動,如快步走、慢跑、打球、游泳、跳健身舞等,能有效增進(jìn)呼吸道健康,提高對氣候變化的適應(yīng)能力和抵抗力。
保持好衛(wèi)生 每天要定時給房間通風(fēng),以保持室內(nèi)空氣新鮮潔凈;若遇有大風(fēng)灰沙天氣,則需關(guān)閉門窗,以防室外灰塵大量進(jìn)入;清掃地板時應(yīng)用濕拖把,以防灰塵飛揚(yáng)。
防呼吸疾病 春天,注意預(yù)
防上感、鼻炎、氣管炎、支氣管炎、肺炎、慢阻肺等病,以免“除塵器”的功能遭到傷害。本報綜合
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揉擦迎香防感冒鼻炎
春季陽氣
開始升發(fā),人體陽氣也隨之旺盛,即俗話所說“容易上火”,故多見血隨氣上沖鼻咽導(dǎo)致出血。迎香穴是手陽明大腸經(jīng)的終結(jié)穴,與胃經(jīng)相銜接。揉按迎香穴不僅可以瀉肺火,促進(jìn)鼻黏膜血液循環(huán),增強(qiáng)正常分泌,濕潤鼻腔,保持呼吸道的健康,還可以預(yù)防
感冒和防治鼻炎。
迎香穴在鼻翼兩側(cè),鼻溝中,左右各一。揉點(diǎn)迎香穴的方法是:用兩手大拇指根部的背側(cè),互相擦熱,然后輕輕地沿著鼻梁兩側(cè)各擦36次。而后用兩手食指尖端,點(diǎn)揉左右側(cè)迎香穴各10次。