亚洲有码欧美激情,国产内地精品毛片视频,国产日本一道视频国产,国产成人无码免费视频97动漫

健康科普

General Hospital

您所在的位置: 首頁 >>健康科普

常練舌 益健康

發(fā)布時(shí)間:2011-12-16 瀏覽次數(shù)(87) 發(fā)布來源:南陽南石醫(yī)院
祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,舌與人體健康有著密切關(guān)系。常練“舌功”,可使五臟平安,氣血順暢,祛病強(qiáng)身。
 
  練“舌功”有以下幾種方法:
 
  1.先平心靜氣,而后將舌在口中不停地?cái)噭?dòng),使口中唾液不斷增加,待唾液滿口時(shí),分三口徐徐咽下。明代醫(yī)家龔居中對(duì)此評(píng)價(jià)說:“津既咽下,在心化血,在肝明目,在脾養(yǎng)神,在肺助氣,在腎生精,自然百骸調(diào)暢。 ”
 
  2.每晚睡覺之前,舌抵上腭,提縮肛門,咽津漱口,行數(shù)次。此法對(duì)治療尿頻有效。
 
  3.每天晨起時(shí),叩齒36遍,以舌攪牙齦之上,待津液滿口,咽下。堅(jiān)持此法,可保牙齒健康。
 
  最簡(jiǎn)便易行的“舌功”當(dāng)為吃飯時(shí)細(xì)嚼慢咽。吃飯時(shí)細(xì)嚼慢咽,有利舌在攪拌食物過程中更好地運(yùn)動(dòng)。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),在舌攪拌食物的過程中,能增強(qiáng)大腦記憶力,預(yù)防大腦老化或癡呆癥的 發(fā)生。另外,還有利于食物的消化吸收,防治胃腸疾病。