減壓妙招
發(fā)布時(shí)間：2011-12-16
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發(fā)布來(lái)源：南陽(yáng)南石醫(yī)院
對(duì)惱人行為保持沉默 專家建議，當(dāng)對(duì)方想惹惱你的時(shí)候，告訴自己選擇冷靜，對(duì)惱人行為置之不理，可變被動(dòng)為
主動(dòng)，進(jìn)而有助于減輕壓力。
保持清醒30分鐘 失眠時(shí)，試試能否堅(jiān)持“30分鐘絕對(duì)不睡”，這一妙招會(huì)讓你從壓力中解脫出來(lái)，很快進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
變壓力為游戲
事實(shí)證明，壓力大時(shí)，將它想象為游戲確實(shí)有助于放松身心，找到更好的解決辦法。
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