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常練舌 益健康

發(fā)布時間:2011-12-16 瀏覽次數(shù)(107) 發(fā)布來源:南陽南石醫(yī)院
祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為,舌與人體健康有著密切關(guān)系。常練“舌功”,可使五臟平安,氣血順暢,祛病強身。
 
  練“舌功”有以下幾種方法:
 
  1.先平心靜氣,而后將舌在口中不停地攪動,使口中唾液不斷增加,待唾液滿口時,分三口徐徐咽下。明代醫(yī)家龔居中對此評價說:“津既咽下,在心 化血,在肝明目,在脾養(yǎng)神,在肺助氣,在腎生精,自然百骸調(diào)暢。”
 
  2.每晚睡覺之前,舌抵上腭,提縮肛門,咽津漱口,行數(shù)次。此法對治療尿頻有效。
 
  3.每天晨起時,叩齒36遍,以舌攪牙 齦之上,待津液滿口,咽下。堅持此法,可保牙齒健康。
 
  最簡便易行的“舌功”當(dāng)為吃飯時細(xì)嚼慢咽。吃飯時細(xì)嚼慢咽,有利舌在攪拌食物過程中更好地運動。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),在舌攪拌食物 的過程中,能增強大腦記憶力,預(yù)防大腦老化或癡呆癥的發(fā)生。另外,還有利于食物的消化吸收,防治胃腸疾病。